Un aphte est une petite plaie qui se manifeste dans la bouche. Ces mini ulcères sont assez douloureux et peuvent s’installer s’ils ne sont pas soignés et traités. Quels remèdes naturels existent pour soigner les aphtes ? Comment soigner un aphte et prendre soin de sa bouche efficacement en soulageant la douleur ?
Plan de l'article
Aphte : les remèdes naturels qui fonctionnent
Les aphtes sont très douloureux et peuvent même devenir gênants pour s’alimenter, mais finissent généralement par disparaître d’eux-mêmes. Toutefois, il existe des remèdes naturels afin d’éviter une surinfection. Traiter et soigner un aphte avec des produits sains est possible, avec des petites astuces à trouver dans le quotidien.
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Soigner un aphte avec du bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est un produit magique ! On l’utilise à la fois en cuisine, dans les produits d’entretien… et pour l’hygiène ! Utile pour nettoyer la maison, il peut aussi servir à guérir les aphtes grâce à ses propriétés antibactériennes.
Pour cela, il vous suffit de mélanger une cuillère à café de bicarbonate de soude alimentaire dans un petit verre d’eau tiède. Un bain de bouche régulier, 3 fois par jour par exemple, est efficace pour nettoyer la plaie et empêcher le développement de l’aphte, tout en favorisant la guérison de la plaie.
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Le bicarbonate de soude aide à rééquilibrer le pH de votre bouche et vous offre son action antiseptique et anti-inflammatoire en local. De fait, ce produit sain permet une meilleure cicatrisation de l’aphte. Lorsque vous avez des aphtes, vous pouvez aussi changer de dentifrice et opter pour un dentifrice au bicarbonate de soude : à avoir dans sa trousse à pharmacie !
Le pouvoir des plantes : remède naturel contre les aphtes
Certaines plantes permettent de soigner de nombreux petits maux. La richesse de la nature, de ce côté-là, n’est plus à prouver. Si les plantes sont efficaces, elles sont à utiliser avec prudence, dans le sens où elles sont justement très puissantes. Il est important de bien choisir les plantes que vous utilisez.
Pour soigner un aphte, nous vous recommandons le basilic, une plante qui est dans notre quotidien et qui possède des vertus anti-inflammatoires. Le basilic apaise la douleur : offrez-vous un pied de basilic et en cas de survenu d’un aphte, mâchez une feuille ou faites-en une infusion à boire.
La sauge officinale, elle aussi, a de grandes vertus antiseptiques. Si vous supportez le goût assez fort de cette plante, mâchez-en quelques feuilles, ou utilisez un dentifrice à la sauge. Alternativement, vous pouvez aussi laisser refroidir une infusion de sauge officinale et l’utiliser comme bain de bouche 3 fois par jour.
Les plantes se retrouvent aussi dans les huiles essentielles, à utiliser avec parcimonie et rigueur. L’huile essentielle de laurier noble, de lavande aspic, de tea tree et de clou de girofle peuvent vous aider : diluez une goutte d’HE de votre choix dans une huile végétale et appliquez cela au coton-tige sur votre aphte. Ce remède naturel, cicatrisant et antiseptique est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux personnes allergiques.
L’homéopathie contre les aphtes
Selon que votre terrain réagit bien ou non, l’homéopathie peut aussi vous aider à contrer la prolifération d’un aphte. Contre la douleur, vous pouvez opter pour 3 granules de Borax 5 CH. Ces granules sont à prendre hors repas en évitant la proximité du brossage de dents.
L’homéopathie est incompatible avec la menthe et le menthol : choisissez bien votre pâte dentifrice spéciale homéopathie. Les dentifrices au citron peuvent aussi aider à la cicatrisation des aphtes et à assainir la bouche.
Les infusions et les bains de bouche
Lorsque la bouche rencontre un déséquilibre ou se trouve attaquée par des aliments qui font varier son pH (comme les noix ou certaines tomates), les aphtes apparaissent. Le meilleur moyen de ne pas voir arriver les aphtes est de bien se rincer la bouche après la consommation de ces aliments.
Pour cela, les infusions sont aussi efficaces que les bains de bouche. Ces remèdes naturels vous évitent d’utiliser des produits plus forts.
Les causes des aphtes et comment les éviter
Les aphtes sont des plaies qui se forment dans la bouche. En général, ils guérissent d’eux-mêmes au bout de quelques jours. Les aphtes peuvent causer une douleur vive et rendre difficile l’alimentation.
Il existe plusieurs causes principales à l’apparition des aphtes. Certains facteurs tels que le stress ou certains aliments peuvent provoquer leur apparition.
Le stress est considéré comme un facteur important de l’apparition des aphtes. Le système immunitaire étant affaibli par le stress, il ne peut pas réguler correctement les fonctions du corps.
Effectivement, lorsque nous sommes soumis à un niveau élevé de stress pendant une période prolongée, notre organisme produit davantage d’hormones corticostéroïdes, ce qui réduit la réponse immunitaire naturelle du corps face aux infections et aux inflammations.
Certains produits alimentaires peuvent aussi être responsables de l’apparition d’aphtes. Toutefois, cette relation n’a pas été clairement établie scientifiquement. Parmi les aliments incriminés, on trouve :
- • Les fruits secs (noix notamment)
- • Le chocolat noir
- • Certains fromages fermentés
Certains allergènes présents dans les aliments peuvent aussi en être responsables chez certains individus sensibles.
Si vous avez des aphtes, vous devez trouver des moyens efficaces pour gérer votre stress. Le yoga, la méditation ou simplement faire une activité relaxante peut aider à réduire le niveau de stress.
Les aphtes sont courants et peuvent causer une douleur importante. Toutefois, avec certains remèdes naturels et précautions simples que nous venons de voir ci-dessus, il est tout à fait possible d’en venir à bout rapidement !
Les aliments à privilégier pour prévenir et traiter les aphtes
L’alimentation joue un rôle important dans la prévention et le traitement des aphtes. Si vous êtes sujet aux aphtes, pensez à bien manger sainement pour éviter les carences en vitamines et minéraux essentiels dont votre corps a besoin.
Voici quelques aliments à privilégier pour prévenir et traiter les aphtes :
• Les aliments riches en vitamine C comme les agrumes (orange, pamplemousse) ou encore le kiwi. La vitamine C aide à renforcer le système immunitaire.
• Les légumes verts, riches en folates qui contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.
• Le yaourt nature, car il contient des probiotiques qui aident à favoriser une bonne digestion et l’absorption des nutriments nécessaires au maintien d’un bon état de santé.
Il est aussi recommandé d’éviter certains aliments irritants tels que les aliments épicés ou acides qui peuvent aggraver les symptômes d’un aphte déjà présent.
Si malgré vos efforts pour changer votre alimentation vous continuez à avoir régulièrement des aphtes, il peut être judicieux de consulter un nutritionniste afin qu’il puisse vous conseiller sur la meilleure façon de répondre aux besoins spécifiques de votre corps.
Si vous souffrez souvent d’aphtes, l’alimentation peut jouer un rôle clé dans leur prévention et leur traitement. En incorporant davantage d’aliments riches en vitamines et minéraux essentiels dans votre alimentation, vous pouvez renforcer votre système immunitaire et réduire le risque de développer des aphtes ou de les voir persister plus longtemps qu’ils ne devraient.
Et rappelez-vous, si vos symptômes persistent malgré une bonne hygiène bucco-dentaire et des changements dans votre alimentation, pensez à bien consulter un médecin afin d’éviter toute complication éventuelle.